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楼主: 阿家cici
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减肥帖:分享减肥经历或者正在减肥中的………………

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发表于 2011-5-23 23:03:22 | 显示全部楼层
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但我吃了樱桃后饱了,,原来还准备吃晚饭的  = =

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发表于 2011-5-23 23:04:23 | 显示全部楼层
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今天没称
家里的称不准的
店里的懒得去拆
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 楼主| 发表于 2011-5-23 23:13:43 | 显示全部楼层
回复 1s、Meng 的帖子

晕,早餐很重要也很营养的,早餐多少吃一点,可以买盒装的那种SIN AZUCAR的zumo啊,不然这样子瘦了,恢复饮食后就立马反弹了
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 楼主| 发表于 2011-5-23 23:14:10 | 显示全部楼层
回复 ノにι情⑧あそ 的帖子

那就准的拿个回家
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发表于 2011-5-23 23:34:57 | 显示全部楼层
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准的很贵的
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发表于 2011-5-24 00:29:57 | 显示全部楼层
今天
早上10点:一碗米糊(用豆浆机磨的:花生、核桃、麦片、黄小米)
13点肚子饿了,吃几片MINI小饼干和十几粒葡萄干
中午15点:一碗米饭、一点沙拉菜、一点西红柿炒蛋
下午喝一杯水
晚饭21点半:几片JAMON、一点沙拉菜、一杯果汁、一杯水(本来打算煮饭的,太懒了,凑合着吃了)
我现在从不刻意减肥,主要是现在饿不得,两餐没吃饿的慌,然后吃第三餐后会胃疼一夜(会吃到撑着)
前天在家里左撺右跳的运动了15分钟,小腿疼的这两天走路成瘸子了,还不知道几天能消呢。

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阿家cici + 150 感谢分享!

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 楼主| 发表于 2011-5-24 00:36:53 | 显示全部楼层
回复 nina123 的帖子

我印象中你恨瘦啊!

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体重是从来没超过45KG,不过有点小肚子,不知道要怎么减掉  发表于 2011-5-24 09:26
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发表于 2011-5-24 00:42:29 | 显示全部楼层
请问啊,减肥期间应该喝很多水么?该做些什么运动啊。。。哎,我昨天不知前天发的贴没人回我额,就在这里问问了

早上11点多一个橙子,12点40半碗饭,一点菜汤和花菜。
5点到家饿啊,一个绿苹果和一块减肥吃的饼干
7点35两片全麦面包和脱脂牛奶。
12点下班了,有点饿,但不吃了

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阿家cici + 150 减肥的时候,要喝1.5l以上的水最好,对皮肤.

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发表于 2011-5-24 00:43:46 | 显示全部楼层
减肥经验!
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发表于 2011-5-24 00:49:17 | 显示全部楼层
我是男的.

    早上 8点半 起床.  吃早饭.  

   12 点午饭.

   10 点晚饭.                  晚上不一定吃什么. 但 100& 又肉类
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发表于 2011-5-24 01:13:28 | 显示全部楼层
早餐:两大杯水,然后一苹果,
午餐:有时酸辣粉,有时是米饭+青菜,
晚餐:沙拉一份,全素,不放QUESO 和 ATUN.也可以放一些水果。
这样吃一个星期,保证你能瘦个4,5斤。如果加上运动,那会更多,俗话说:早上要吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。切忌9点后不要吃东西,实在饿,可以吃一个苹果。但在西班牙由于饮食习惯的时差和工作的关系,很多人无法做到,减肥重在坚持!加油,MM们!我也希望可以减到2位数。

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发表于 2011-5-24 02:12:37 | 显示全部楼层
我弟弟是FARMACIA买的减肥茶好象还是减肥药~之前80KG,现在65KG
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发表于 2011-5-24 14:42:31 | 显示全部楼层
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我今儿把晚饭转移到午饭上去了

早上我起不来啊啊~
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 楼主| 发表于 2011-5-24 14:57:45 | 显示全部楼层
回复 染指红颜泪 的帖子

你这个是每天吃饭的时间,,不是减肥食谱跟减肥经验
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 楼主| 发表于 2011-5-24 14:58:09 | 显示全部楼层
回复 戀戀︷星梦缘 的帖子

什么茶啊 多长时间瘦的,
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 楼主| 发表于 2011-5-24 14:58:54 | 显示全部楼层
回复 1s、Meng 的帖子

你没读书吗。。读书不是很早吗。。郁闷 睡眠时间不好 或者日夜颠倒了,那减肥很难减的哦
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发表于 2011-5-24 15:00:22 | 显示全部楼层
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不知道~我对减肥的东西从来没兴趣问~ 不过半年多了他现在还是瘦下来时候的样子没反弹
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 楼主| 发表于 2011-5-24 15:09:03 | 显示全部楼层
回复 戀戀︷星梦缘 的帖子

那还蛮好的,哈哈
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发表于 2011-5-24 15:52:34 | 显示全部楼层
回复 阿家cici 的帖子

  减肥啊.

      我这样就减了.呀.  每次感觉自己胖的时候. 就这样.几天下来就减了很多  

纳 . 我现在 172cm    64 kg     你说要不要在减
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发表于 2011-5-24 16:05:19 | 显示全部楼层
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我下午上课 的
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