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[原创私房菜] 饿不饿,香煎鸡胸肉饼

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发表于 2019-5-26 16:28:31 该贴发自手机用户 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥增肌期间吃了好多鸡肉

有点腻了

换个做法吃吃

鸡胸肉和一些蔬菜搅成泥 ,放了一点玉米淀粉

小火煎
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发表于 2019-5-26 19:31:12 | 显示全部楼层
减肥增肌,,,吃鸡可以减肥
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发表于 2019-5-26 19:49:52 | 显示全部楼层
JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-26 19:31
减肥增肌,,,吃鸡可以减肥

吃不饱,怎么减肥。
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 楼主| 发表于 2019-5-27 11:28:45 该贴发自手机用户 | 显示全部楼层
JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-26 19:31
减肥增肌,,,吃鸡可以减肥

吃鸡不是可以减肥

而是吃鸡补充每日所需的蛋白,提高蛋白减少脂肪的摄入

蛋白又提高新陈代谢,所以能帮助减肥。
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发表于 2019-5-27 11:55:26 | 显示全部楼层
花千骨 发表于 2019-5-27 11:28
吃鸡不是可以减肥

而是吃鸡补充每日所需的蛋白,提高蛋白减少脂肪的摄入

你确定有这样的效果
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 楼主| 发表于 2019-5-27 15:28:55 该贴发自手机用户 | 显示全部楼层
JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-27 11:55
你确定有这样的效果

我确定做自己想做的就好,没必要解释太多。

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发表于 2019-5-27 16:58:24 | 显示全部楼层
被百元店耽误的厨娘
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 楼主| 发表于 2019-5-27 17:17:56 该贴发自手机用户 | 显示全部楼层
mourat 发表于 2019-5-27 16:58
被百元店耽误的厨娘

并没有耽误我一日三餐好么。
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发表于 2019-5-27 19:24:28 该贴发自手机用户 | 显示全部楼层
JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-27 10:55
你确定有这样的效果

是的,鸡胸肉是增肌减脂不错的选择~~
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发表于 2019-5-27 19:26:38 该贴发自手机用户 | 显示全部楼层
花花这个做的很不错,我推荐给跑群小伙伴们参考学习
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 楼主| 发表于 2019-5-27 20:04:59 该贴发自手机用户 | 显示全部楼层
笑熬浆糊 发表于 2019-5-27 19:26
花花这个做的很不错,我推荐给跑群小伙伴们参考学习

我本来想水煮的,想着水煮应该更健康。

然后又怕会散开来,所以用了一丢丢的油,小火慢煎加焖熟
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发表于 2019-5-28 10:05:09 | 显示全部楼层
笑熬浆糊 发表于 2019-5-27 19:24
是的,鸡胸肉是增肌减脂不错的选择~~

师太,真的可行咯
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发表于 2019-5-28 10:34:39 | 显示全部楼层
花千骨 发表于 2019-5-27 15:28
我确定做自己想做的就好,没必要解释太多。


我是要取经的啦
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 楼主| 发表于 2019-5-28 18:56:54 该贴发自手机用户 | 显示全部楼层
JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-28 10:34
我是要取经的啦

你要减肥?
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发表于 2019-5-28 20:38:00 | 显示全部楼层

不是
我家里有人最近胖了很多斤
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 楼主| 发表于 2019-5-28 23:44:20 该贴发自手机用户 | 显示全部楼层
JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-28 20:38
不是
我家里有人最近胖了很多斤

中年发福

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发表于 2019-5-29 10:05:06 该贴发自手机用户 | 显示全部楼层
花千骨 发表于 2019-5-27 20:04
我本来想水煮的,想着水煮应该更健康。

然后又怕会散开来,所以用了一丢丢的油,小火慢煎加焖熟 ...

蒸起来也可以
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发表于 2019-5-29 11:30:46 | 显示全部楼层
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发表于 2019-6-1 20:08:27 | 显示全部楼层
烤或者蒸,比油煎热量要低很多。
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 楼主| 发表于 2019-6-1 20:36:50 该贴发自手机用户 | 显示全部楼层
傻瓜型白 发表于 2019-5-29 10:05
蒸起来也可以

怕腥
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