★★凤梨炒饭↘【月光美食实验室】★★(参赛作品38)

╰ぷ独舞月光 · 发表于 2006-5-28 22:45:37

先哭了再说…………………………5555555:

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我有一个多星期我们论坛上不了～～～～～～不知道为什么～～～～:

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每天上来就打开这里看看～～～～可是就是无法显示网页～～～～～～:

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0不知道有没有人能体会这种失落的感觉【自从来到我们论坛以后我每天上网第一件事就是来这里看看～～～～这里有这么多从中国各地走在一起的朋友～～～～在这里的归属感是在别的论坛所感觉不到的～～～】所以这一个星期我几乎抓狂～～～～:

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0心情还是很激动捏～～～～【大家有没有想我……………………:em04也太臭美了点吧～～～～:

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请大家吃饭～～～～～～～

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西班牙本身是农业生产国家～～～所以相对很多的欧洲国家，这边的水果和蔬菜要丰富的【当然不能和我们国家比～～～～～嘻嘻】

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菠萝切去上部的二分之一，挖去果肉成菠萝盅，菠萝肉待用

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米饭蒸好，我不喜欢粘糯的米，就用了日本米

配料：虾仁、胡萝卜、青豆、葱、炒鸡蛋，蟹肉，鸡胸肉。

调味料：油 1汤匙，盐 3/4茶匙，胡椒粉少许

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热油炒香葱白，依次放入鸡胸肉，胡萝卜、虾仁、青豆、米饭、菠萝肉、蟹肉，鸡蛋，加盐、胡椒粉适量，大火翻炒至熟，最后放葱花

在炒饭的同时，把整个菠萝盅放入烤箱，高火烤几分钟

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然后取出菠萝盅，把米饭盛入，再次进烤箱，高火烤5分钟，
逼出菠萝的香气，取出即可。

说明：
最后放入烤箱或微波炉主要为了逼出菠萝的香味。其实配料可以根据实际情况有所增减，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。

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海鲜沙拉～～～～

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拌牛油果很好吃的哦～～～

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用油果的壳来盛饭～～～～～～别有一番味道～～～～～

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传统中医认为，菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。欧洲营养学会也证实，菠萝具有神奇的减肥功效。

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菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥的JMS大有好处。

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菠萝又称凤梨，汁液丰富，纤维柔脆，酸甜适中，芳香可口；富含氨基酸，有机酸，几乎包含有所有的人体所需的维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且每100克菠萝只含30卡热量。

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～～～～赶快开始吃波萝吧！

[ 本帖最后由 ☆拒绝见青蛙☆ 于 2006-5-29 10:12 编辑 ]

ru · 发表于 2006-5-28 22:55:27

..........你是装业的吗`?

╰ぷ独舞月光 · 发表于 2006-5-28 22:58:53

和专业挨不着边哦～～～～～～～～～我也是别人那里偷师滴～～～

marrioes · 发表于 2006-5-29 02:05:48

楼主真懂得生活啊，怪不得这么多人想结婚。

╰ぷ独舞月光 · 发表于 2006-5-29 02:10:07

关结婚什么事哦～～～～～～～呵呵

zhoujie_yijie · 发表于 2006-5-29 02:34:33

结婚了就更有时间做个好家庭主妇了

marrioes · 发表于 2006-5-29 02:36:37

以为结了婚就有老婆烧饭给他吃，不过现在世风日下，都反了。

zhoujie_yijie · 发表于 2006-5-29 02:37:27

男人们,我们要翻身做主人了

╰ぷ独舞月光 · 发表于 2006-5-29 02:54:45

现在提倡男女平等～～不再是传统的男主内～女主外了～～～～～～【不过我个人还是觉得无法平等的…………】

zhoujie_yijie · 发表于 2006-5-29 02:56:45

平等,一定要平等,反正我不会主内嘿嘿

冬日将尽 · 发表于 2006-5-29 02:57:49

刚刚看了中央台的<天天饮食>,楼主的这道菜,和主持人林依伦介绍的差不多.
看上去很有食欲的说~!

冬日将尽 · 发表于 2006-5-29 02:58:32

上不来论坛,可能是电脑里的COOKIE太多了,删除就可以了!

zhoujie_yijie · 发表于 2006-5-29 03:03:44

楼主什么时候来马德里露一手啊

╰ぷ独舞月光 · 发表于 2006-5-29 03:05:16

谢谢你的支持哦～～～～～

我也不知道什么原因上不来～～～～这个论坛我一直是收藏的～～今天我是上百度搜索才进来的～～～

zhoujie_yijie · 发表于 2006-5-29 03:06:02

以后收藏2个吧

╰ぷ独舞月光 · 发表于 2006-5-29 03:10:06

那还用你提醒～～～～～～～～～555555555已经做了～～～

zhoujie_yijie · 发表于 2006-5-29 03:15:23

恩,希望再看到你的身影啊

☆拒绝见青蛙☆ · 发表于 2006-5-29 11:11:28

一定要娶个会做菜的老公

zhoujie_yijie · 发表于 2006-5-29 11:30:25

女人的想法真单一

╰ぷ独舞月光 · 发表于 2006-5-29 13:46:44

现在会做菜的男人也不少～～～～～好的厨师都是男的～～～
亲爱的加油哦～～～～～～～【目标可不少哦～～～～～～～嘻嘻～～～记得留我一个】

[ 本帖最后由 ╰ぷ独舞月光于 2006-5-29 12:47 编辑 ]

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