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【现】千芳汇正品强效瘦腿精油刮痧瘦腿

商品类型:: 全新商品
运费:: 线下交易
剩余时间:: 小时
商品数量:: 2
累计售出:: 0

现价:: 20.00 元

本帖最后由 brisa 于 2012-1-10 02:54 编辑

标准下体.jpg

人体黄金围度和比例计算方法

可以根据自己的实际情况测量一下，

然后按照黄金围度的计算方法来算一下，

看看自己的具体部位围度是胖了还是瘦了，

要认真对待哦！

瘦腿穴位分布图

在精油按摩、刮痧的时候都会用到，

姐妹们可以存在电脑里收藏一下，

在按摩的时候和刮痧的时候都需要参考一下哦，

这样穴位找的准了，瘦腿的效果才好哦

这个5ML的精油是小瓶的5欧 30ML 大瓶的是20欧这是我的精油们

在用精油按摩和刮痧前，请准备好精油、刮痧板，

放在离自己比较近的位置，这样方便在使用的过程中随时拿到，

而且最好是垫一条浴巾，这样免得精油沾在被褥上不好清洁。

第一步：

先要洗澡，没条件每天洗澡的亲也要注意在用之前先用热毛巾擦拭腿部，

让毛孔充分打开，这样对精油的吸收效果才好哦！

打开精油瓶盖，取千芳汇强效瘦腿精油15滴左右，

均匀涂抹在腿部（一个部位哦，比如右腿的小腿），

按摩的过程中再逐渐增加，一般来说按摩和刮痧的过程中，

每条腿的用量约为20-30滴，也可以适当增加

用的少了效果就会差一些哦，

这一点一定要记住哈！

第二步：

精油热身按摩，按摩的手法可以总结一下就是抓、捏、拍、锤，主要以抓捏为主，

以精油的充分吸收为目的！

第三步：

精油的穴位按摩，这一步就需要参考之前的瘦腿穴位图了哦，

忘记了的自己重头看过哦，呵呵！认准穴位，

用推压按摩方式，逐个穴位进行按摩，

每个穴位要按摩2分钟以上，主要以推压的方式为主！

1.伏兔穴

2.血海穴

3.风市穴

4.承扶穴在大腿的后方，

臀部以下，大概臀部下方一寸的位置

5.足三里这里因为小腿瘦起来比大腿慢一些，

所以更需要用心的多按摩哦！

6.委中穴很重要哦，

因为小腿脂肪、肌肉堆积最多的部位就在这个穴位附近，

所以也要重点按摩！

7.承山穴和委中穴是一样的道理，

也是需要重点对待的位置哦

8.三阴交

9.悬钟穴也比较好找，

按摩的时候也要多用点力度效果才好的呢！

第四步：

精油刮痧，这一步也很重要，要按照之前的那个穴位图，整个腿部要刮，重点穴位要重点刮，

腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，

然后用刮痧板依次按照各个穴位重点刮痧，双腿各刮一百下，重点穴位刮20-30下（刮的越多，瘦的越快）

（一）方向：每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！

（正常情况下瘦腿，从上往下刮更有利于排於排毒，对瘦身瘦腿的效果更好，
如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，

否则相反方向会越来越严重，这一点一定要牢记哦！）

（二）力度：一定要相对大力度快速的刮！

（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

（三）角度：板与腿40-60％成锐角，顺着锐角的方向刮

重点穴位：
伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山
（如果实在分不清分不清，用一把刮痧板从上往下一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）

要注意的小细节：
（1）刮之前一定要用精油充分按摩，按照我上面示范的方式，
让精油充分渗透至皮肤底层效果才好；
（2）刮完之后，用餐巾纸把多余的油擦试干净；
（3）刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，
防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出；
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，
最好是洗完澡刮痧之后就睡觉；
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，
稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）；
（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮；
（8）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。

想要加强效果：
如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，
只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，
可以瘦得更快。刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，
或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，
效果会更明显