有沟必火？

Mr.Right · 发表于 2012-4-11 22:10:29

LZ练习结束后第二天会出现延迟性的肌肉酸痛吗
还是把量控制在内不出现酸痛？

yy95612 · 发表于 2012-4-11 22:12:22

Mr.Right 发表于 2012-4-11 22:10

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LZ练习结束后第二天会出现延迟性的肌肉酸痛吗
还是把量控制在内不出现酸痛？ ...

会滴，酸痛那是肌肉纤维断裂，然后在从新长出来，所以一般都会出现酸疼的。

Mr.Right · 发表于 2012-4-11 22:15:59

yy95612 发表于 2012-4-11 22:12

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会滴，酸痛那是肌肉纤维断裂，然后在从新长出来，所以一般都会出现酸疼的。 ...

然后塞进蛋白粉恢复后形成肌肉么...
我从来不吃那个，靠正常饮食蛋白质摄入会不会少了点？
虽然那时候会注意摄入高蛋白质含量的食物

yy95612 · 发表于 2012-4-11 22:32:25

Mr.Right 发表于 2012-4-11 22:15

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然后塞进蛋白粉恢复后形成肌肉么...
我从来不吃那个，靠正常饮食蛋白质摄入会不会少了点？
虽然那时候会 ...

正常饮食根本就不够的，所以才喝蛋白粉，虽然我现在不喝哈哈。

Mr.Right · 发表于 2012-4-11 22:44:07

yy95612 发表于 2012-4-11 22:32

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正常饮食根本就不够的，所以才喝蛋白粉，虽然我现在不喝哈哈。

那你这一身是靠正常饮食出来的还是靠那三周的蛋白粉啊？
虽然不去健身房但还是会常练到伤痛和肌肉酸痛
觉得肉多了对breaking会累赘不过LZ这样能接受啊~

yy95612 · 发表于 2012-4-11 23:05:15

Mr.Right 发表于 2012-4-11 22:44

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那你这一身是靠正常饮食出来的还是靠那三周的蛋白粉啊？
虽然不去健身房但还是会常练到伤痛和肌肉酸痛
...

你跳街舞？？？？

Mr.Right · 发表于 2012-4-11 23:09:56

yy95612 发表于 2012-4-11 23:05

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你跳街舞？？？？

如果你把breaking算成街舞的话那是的...

yy95612 · 发表于 2012-4-11 23:13:44

Mr.Right 发表于 2012-4-11 23:09

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如果你把breaking算成街舞的话那是的...

偶像啊。

Mr.Right · 发表于 2012-4-11 23:16:01

yy95612 发表于 2012-4-11 23:13

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偶像啊。

你才偶像呢

女色狼们都被你迷死了~
话说你还没回答我那问题呢偶像...求解

侃 · 发表于 2012-4-11 23:19:10

看完回复我又震惊了，楼主你每天练几个小时啊，练多久会出现你这样的效果！

yy95612 · 发表于 2012-4-11 23:27:31

Mr.Right 发表于 2012-4-11 23:16

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你才偶像呢女色狼们都被你迷死了~
话说你还没回答我那问题呢偶像...求解 ...

446308500

yy95612 · 发表于 2012-4-11 23:27:57

侃发表于 2012-4-11 23:19

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看完回复我又震惊了，楼主你每天练几个小时啊，练多久会出现你这样的效果！ ...

看情况而定吧，精神状态、

潋er、 · 发表于 2012-4-12 00:06:58

哈哈迷倒一片拉

写给张某某、 · 发表于 2012-4-12 22:38:31

请问下。。patito,和NOTA是什么，，刺激性饮料吗？~

【nina】 · 发表于 2012-4-13 10:58:01

你是要让多少男人嫉妒啊

yy95612 · 发表于 2012-4-13 12:53:57

【nina】发表于 2012-4-13 10:58

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你是要让多少男人嫉妒啊

那我岂不是很危险，

悟饭变身 · 发表于 2012-4-13 15:27:34

把腹肌露出来给大家看看~~

yy95612 · 发表于 2012-4-14 03:54:40

悟饭变身发表于 2012-4-13 15:27

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把腹肌露出来给大家看看~~

我露了呀，帅哥哥，还有一个帖子，新人报到。

独自徘徊 · 发表于 2012-4-15 00:35:44

yy95612 发表于 2012-4-11 22:12

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会滴，酸痛那是肌肉纤维断裂，然后在从新长出来，所以一般都会出现酸疼的。 ...

一星期保持2 3 天锻炼基本上不会有酸痛了除非某些部位超过一星期都不练你练了多久的肌肉了

独自徘徊 · 发表于 2012-4-15 00:36:43

写给张某某、发表于 2012-4-12 22:38

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请问下。。patito,和NOTA是什么，，刺激性饮料吗？~

健身用的营养品~~~

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[生活照] 有沟必火？