减肥帖：分享减肥经历或者正在减肥中的………………

Ashley.T · 发表于 2011-5-22 01:49:42

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不吃早餐的习惯不太好。想减肥吃好早餐是重要一步，而且吃早餐也是良好饮食习惯的一部分。

阿家cici · 发表于 2011-5-22 10:13:08

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同意！早餐很营养的，不吃的话会惹出很多毛病的，我觉得早餐要吃的好点，中午可以吃比平常少点，多吃菜，晚餐少吃一点，水果再运动

小飞儿 · 发表于 2011-5-22 11:59:46

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反弹2,3斤不严重...有个小姐妹儿，70KG左右坚持了23天!

潋er、 · 发表于 2011-5-22 12:29:55

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不是不吃是没时间吃,在11点的时候我吃早餐的啊

Ashley.T · 发表于 2011-5-22 12:39:56

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那要重新安排一下作息时间，挤出时间吃早餐了。

潋er、 · 发表于 2011-5-22 12:45:17

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上课不能随我安排啊

冰摩卡 · 发表于 2011-5-22 12:59:45

过几个月在减肥。。哈哈

我只要能瘦到怀孕前就OK了。。

~SW~ · 发表于 2011-5-22 13:00:50

好贴子
昨天早上喝杯蜂蜜水然后小米粥一碗
中午鱼肉汤炖面
晚上喝的酸奶，吃了袋小零食。。

Ashley.T · 发表于 2011-5-22 13:03:14

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我以前8点上课，问题在如何安排好作息时间。

潋er、 · 发表于 2011-5-22 14:27:32

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我8点20上课,走路过去都要半个小时了,我每天7点半起来收拾下,就要走了,怎么说早上刚起来也吃不下去

ノにι情⑧あそ · 发表于 2011-5-22 16:01:15

昨晚去吃烧烤
中午称了下体重
居然比昨天下午称的轻0.3KG

阿家cici · 发表于 2011-5-22 16:29:06

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但是你那方法很难坚持吧。。不过才反弹那么点，也蛮好的。。

阿家cici · 发表于 2011-5-22 16:29:54

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你怀孕前40几吧。。。不过你年轻啊，身材比较好恢复的，我妈妈就这么说~~嘿嘿！

阿家cici · 发表于 2011-5-22 16:31:05

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称一直这样的，郁闷死了啊~~

ノにι情⑧あそ · 发表于 2011-5-22 16:33:42

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就是啊哎不知道明天再称会不会又重了

阿家cici · 发表于 2011-5-22 16:37:49

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现在还是破5啦

lagrima · 发表于 2011-5-23 01:00:51

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vc是什么？

lagrima · 发表于 2011-5-23 01:04:47

Ashley.T 发表于 2011-5-22 00:49

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不吃早餐的习惯不太好。想减肥吃好早餐是重要一步，而且吃早餐也是良好饮食习惯的一部 ...

以前在中国天天吃早餐，来到西班牙几年了，几乎没吃过。现在上班了，也没空吃啊。做餐馆的时间就有点不同。让我早点起来吃完再睡，真的好难哇。。。。

Ashley.T · 发表于 2011-5-23 01:07:51

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你的情况不同，可以理解你不能这样做。只能说，干餐饮行业的作息不是健康的，但是没有办法。

lagrima · 发表于 2011-5-23 01:23:15

11点多起来吃一个NARANJA，过一小时吃午饭（半碗饭，一个荷包蛋，一些茄子）。下午没吃东西过。因为没觉得饿。7点半两片全麦面包一杯脱脂牛奶（这算晚饭吧）。12点回到家。没怎么饿，就没吃东西了

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