新人报道，发个肉照。

狠╮瘦β辣γ＼ · 发表于 2012-4-11 22:02:02

现在懂得健身的娃越来越多咯

eeyore0932 · 发表于 2012-4-11 22:08:25

嗯，太有毅力了。。才练出这肌肉！

我把男朋友交给你，你调教一下吧～

夜安小熊 · 发表于 2012-4-11 22:32:03

好想把我男朋友介绍给你调教一下。。。

yy95612 · 发表于 2012-4-11 22:39:17

夜安小熊发表于 2012-4-11 22:32

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好想把我男朋友介绍给你调教一下。。。

坚持才是王道。

豆子（^3^） · 发表于 2012-4-11 22:44:22

今晨发表于 2012-4-10 22:46

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这肌肉，好羡慕啊

羡慕去练去啊～～

夜安小熊 · 发表于 2012-4-11 23:07:04

yy95612 发表于 2012-4-12 04:39

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坚持才是王道。

我觉得他也挺能坚持的，我老说他胖，他还能这么顽强的照顾自己的小脂肪。。。

最要命的是：他胖，但他觉得自己还好还不够胖。。。

夜安小熊 · 发表于 2012-4-11 23:08:30

yy95612 发表于 2012-4-12 04:39

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坚持才是王道。

哈哈我要是年轻10岁，绝对加你qq啊~

kongfan · 发表于 2012-4-12 13:56:46

腹肌怎么练啊楼主

yy95612 · 发表于 2012-4-12 14:00:30

kongfan 发表于 2012-4-12 13:56

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腹肌怎么练啊楼主

最主要就是坚持，仰卧起坐卷腹，举腿之类的。

kongfan · 发表于 2012-4-12 14:01:32

yy95612 发表于 2012-4-12 14:00

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最主要就是坚持，仰卧起坐卷腹，举腿之类的。

每天都做吗几组啊小腹上的赘肉不下去啊

yy95612 · 发表于 2012-4-12 14:05:26

kongfan 发表于 2012-4-12 14:01

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每天都做吗几组啊小腹上的赘肉不下去啊

你是去健身房，还是住家，个人建议加上有氧，那样效果更加明显，每个动作30x4

kongfan · 发表于 2012-4-12 14:07:59

yy95612 发表于 2012-4-12 14:05

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你是去健身房，还是住家，个人建议加上有氧，那样效果更加明显，每个动作30x4 ...

我现在去健身房了一周大概3，4天，每天1个半小时，才坚持了一个月，但是感觉效果一般。

zhangjqing · 发表于 2012-4-12 14:10:57

楼主帮忙看下这个是锻炼后吃还前??? J{D$%4])5CUTRRF[D[{Q7)T.jpg

yy95612 · 发表于 2012-4-12 15:01:09

zhangjqing 发表于 2012-4-12 14:10

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楼主帮忙看下这个是锻炼后吃还前???

都可以，还是锻炼后半小时之内饮用效果比较好。

矮子矮 · 发表于 2012-4-12 16:10:22

肌肉！！！！！！！！！！怎么连的啊！！！！！！！！这身材！

yy95612 · 发表于 2012-4-12 16:13:13

矮子矮发表于 2012-4-12 16:10

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肌肉！！！！！！！！！！怎么连的啊！！！！！！！！这身材！

天天撸，就撸出来了哈哈哈哈。

矮子矮 · 发表于 2012-4-12 16:14:58

yy95612 发表于 2012-4-12 16:13

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天天撸，就撸出来了哈哈哈哈。

有毅力！！！！！！

于霍霍同學 · 发表于 2012-4-12 20:11:56

线条很好~

野蛮懒K · 发表于 2012-4-12 22:38:12

最喜欢看着肉脯了~SEXY

雅金小小 · 发表于 2012-4-12 22:43:12

哦
已阅。。。已阅
我的重点不是胸
偶在意的腹肌。
艾斯也有这么一块腹肌。

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[生活照] 新人报道，发个肉照。